1、背撼大树：背撼时可分三步进行，[1]整个脊柱为主，[2]两侧为铺，[3]病灶部位多撼，每次20--30分钟，力度稍重为好。

    2、用拇指推按双足颈椎、胸椎、腰椎及骶骨各反射区20分钟，即双足两拇指内侧第二节趾骨处起，到内尾骨内前侧[脚后跟内侧立面部位] 。

    3、倒着走：前几天每次十分钟为宜，适应后每次倒走30分钟。以上三项每日两次为佳。有时间可适当延长。

    4、背垫毛巾：根据强直部位，将毛巾折成一定厚度，垫在强直部位，宜在睡觉时采用[必须睡木板床]，尽可能延长垫支时间。

    这就是绿色门诊技术服务指导中心推出的所谓的不打镇，不吃药，也就是不花钱的自然疗法；本门诊可谓您提供各种慢性疾病的综合的康复方法，走进绿色，不但可为您节余巨大的医疗开支，坚持下去定会有意想不到的身体素质的提高的重大收获。